生命之舞(生命走向倒计时)
资讯
2023-12-01
202
1. 生命之舞,生命走向倒计时?
一、 颈后大包
脖子后面“凸起一个大包”,即“颈后大包”—民间喜欢称之为“富贵包”。名字虽然“富贵”,但这包实在不是什么好包。近年来,“颈后大包”越来越呈现年轻化,不仅常出现于办公族、IT工作者,许多学生也发现自己颈后凸起了“大包”。
二、 颈后大包的原因
1. 颈椎下段过度前凸,胸椎上段过于后凸
2. 颈部肌肉群紧张痉挛而肿胀
3. 椎肋间的肌肉群也肿胀痉挛
4. 斜角肌以及斜角肌间隙狭窄
5. 低头含胸的用电脑、手机姿势不良
三、 颈后大包的危害
1. 影响气质
颈后大包影响气质,给人不自信的感觉。
2. 颈肩部肌肉紧张
探颈引起上斜方肌、肩胛提肌、胸大肌、斜角肌紧张。紧张的肌肉会造成肩颈酸痛;严重的可压迫椎神经,引起颈椎痛,头痛和手臂麻木。
3. 颈椎灵活性下降
由于颈椎结构变化,肌肉紧张导致颈椎灵活性下降,各个方向活动度下降。
4. 引起神经症状
呼吸不顺畅,摄入氧气减少,脑供血不住, 造成大动脉和腔静脉的压迫,使心脏工作负担加重。
四、 颈后大包的康复训练
1 松解紧张的肌肉
部位:胸锁乳突肌
动作要点:左手放在身后,右手从头顶绕过,食指和中指加紧耳朵,使头向右侧侧屈感觉到有很强的拉伸感,然后头向左侧旋转,感觉到很强的拉伸感,拉伸完后换对侧。
动作数量:保持15秒,然后头向左上方抵抗6秒以上,2-3次。
部位:上斜方肌
动作要点:先收下巴做个双下巴,再把头往一边拉,如果没感觉,把头往相同方向旋转。
动作数量:15s/次,2次,间歇15s。
部位:肩胛提肌
动作要点:如图所示,拉伸的是右边,低头,往左扭,同时右边肩膀往下压。
动作数量:15s/次,2次,间歇15s。
2 强化薄弱的肌肉
部位:颈部深处的屈肌
动作要点:站直,直视前方,下巴往里收,呈双下巴样,要感觉到后颈有一根筋在把你往上提)。
动作数量:10s/次,8次,间歇15s
部位:菱形肌
动作要点:俯卧,双臂与身体呈T状,两肩胛骨夹紧。
动作数量:12次/组,2组,间歇15s。
部位:菱形肌
动作要点:俯卧身体贴紧地面,双手向两侧,打开成T字,胸部挺起双手后伸。
动作数量:15次/组,2组,间歇15s。
部位:斜方肌下束
动作要点:直接平地趴下,手臂平举往前伸过肩胛骨做超人状,运动时,两肩胛骨要夹紧保持。
动作数量:10s/次,30次。
3 功能训练
动作要点:两脚跟靠拢并齐,两腿夹紧膝盖稍用力后挺,臀部肌肉收紧,小腹微收,自然挺胸,两肩要平并稍向后张,两臂自然下垂轻贴身体两侧,脖颈挺直紧贴衣领,下颌微收,头向上顶。
动作数量:每日可贴墙站1~2次,每次不少于15分钟。
2. exo生命之树最前面是谁?
1. exo生命之树最前面是Kris(吴亦凡)。2. 这是因为在exo的早期,Kris是该团体的领唱和领舞,他在团队中的地位非常重要,也是团队的代表之一。3. Kris在exo的活动期间,展现出了出色的领导能力和才华,他的离开对于exo的发展产生了一定的影响。此外,exo生命之树的设计中,每个成员都有自己独特的位置和意义,他们共同构成了exo这棵树的完整和美丽。
3. 这里的自由指的是什么?
这首《自由与爱情》的诗歌出自匈牙利爱国主义战士和诗人裴多菲之手,创作于1847年,由左联作家殷夫翻译,经在这首短诗里,鲁迅先生的传播,为中国广大读者所熟悉。
这首小诗,白话过来就是:生命确实很宝贵,若没有了生命,一切都别谈;但是,爱情的价值意义更高,没有了爱情,生命的延续也索然无味;如果为了国家、民族存亡的大业去战斗,那相比之下,生命和爱情都不重要了,都可以抛下。
“自由”:国家民族存亡的大业。
4. 你觉得生命的意义和价值是什么?
自古以来很多人都会思考这个问题,人生只有百年左右,那么生命的意义和价值到底是什么?沈从文先生的散文(时间)是从时间的角度去思考,他说:事事物物要时间证明,可是时间本身却又像是个极其抽象的东西,从无一个人说得明白时间是个什么样子。他们的方法不同,他们的时代不同,他们的环境不同,他们的遭遇也不相同;相同的是他们的心,同样为人类向上向前而跳跃。是的,在我看来,生命的意义和价值就是此时此刻,它是一个过程,是无数个时间片断所组成的过程,人生就是一个自我修炼的过程,生命的意义和价值也就在这个过程中不断地呈现。
时间过得很快,不知不觉中我也五十岁了,回想过去的几十年,自已从一个懵懂少年成长为今天的老阿姨,感觉就象是做了一场梦,而我还在这个梦中不愿醒来,想要继续去圆满它,因为内心的自已对这个世界还有很多的好奇,迷迷糊糊的状态最好不要醒来,起码还要继续探索下去,也许在未来的某一天,很多未知的事物都会有了答案?我们的伟大诗人屈原说:路漫漫其修远兮,吾将上下而求索,这种求索也是生命的一种意义和价值吧?伟大的人毕竟是少数,我们大部分都是平凡的普通人,我们的成果就是能做到无愧于自已,无愧身边人,无愧于社会吧。余生唯愿健康平安,能继续做自已喜欢做的事,继续带着自已的好奇心生活下去,因为这个世界真的很大很精彩,只要你用心去感受,你会发现活着本身就是一种意义和价值了。
5. 你觉得人这一辈子最重要的10样东西是什么?
感谢悟空邀请,让我静下来认真思考这个问题。我的答案是:
人活一世,草木一秋。生命在,一切才有可能。
苔花米粒小,也学牡丹开。健康的身体,是生命体现价值的根本。
学海无涯,书山为径。学习的经历,是生命成长壮大乃至有所作为的基础。
采得百花成蜜后,为谁辛苦为谁甜。工作,一个人务必要有一份不一定赚钱的工作,那是生命的使命。
生命诚可贵,爱情价更高。家庭、亲人、亲情,是历史车轮滚动前进的原始动力。
先天下之忧而忧,后天下之乐而乐,是古圣贤的信仰;但行好事,莫问前程,是今人的自我高标诉求。信仰,之于生命,就像灯塔之于船行夜海,那是生命的灵魂。
花径不曾缘客扫,蓬门今始为君开。友谊,是生命过程中的春天和花朵,人生因为友谊而美丽。
春蚕到死丝方尽,蜡炬成灰泪始干。事业,虽可与工作相辅相成,但绝不会令人为之全力以赴。事业,是生命高亢的乐章,是人生最出彩的地方。
零落成泥碾作尘,只有香如故。良好的品德修养,是人这辈子立身社会不可缺少的内涵,是引领时代进步的翅膀。
锅碗瓢盆交响乐,琴棋书画笔开花。兴趣爱好,是人生在世怡心悦情的角落,不可或缺。
为此,我觉得,生命、健康、学习、工作、亲情、信仰、友谊、事业、品德、兴趣是人这辈子最重要的十样东西。
6. 你是怎么看待的?
大家好,我是诚信人生2017,希望我的回答能得到大家的认可!
说直白一点,人生就是过程,由生赴死!哇哇坠地是父母陪你,上学后是朋友陪你 长大后是爱人陪你 ,老了是孩子们陪你,这就是人的一生。曾经莫名的相遇,难以割舍的分离 痛彻心扉的痛苦,日夜难眠的忧伤,组成了人生的酸、甜、苦、辣。从相知到相爱、共同孕育子女,共患难始终携手相伴,展现了人生的过程。人的一生非常短暂,只要过程精彩,何必计较结尾呢!
7. 手语舞生命之河串词?
回答如下:手语舞生命之河串词可以从以下角度展开:
1. 生命之河的起源:手指模拟水流,表达生命之河的源头,可以通过手势表现大自然中的河流、波浪等元素。
2. 生命之河的流动:手指沿着身体的轮廓画出流动的河流,通过舞动手指的方式表达生命之河的流动,可以通过不同的手势展示河流的起伏、奔腾等。
3. 生命之河的景象:使用手语舞表达生命之河流经的各种景象,比如山脉、森林、花海等,通过手势和身体的动作来模拟这些景象。
4. 生命之河的生物:通过手势模拟生命之河中的各种生物,比如鱼、鸟、蝴蝶等,通过手势的变化和身体的动作来展示它们的特点和动作。
5. 生命之河的意义:通过手语舞表达生命之河的意义,比如生命的无穷无尽、生命的宝贵等,可以通过手势的形式来展示这些抽象的概念。
6. 生命之河的结束:以手势和身体的动作来表达生命之河的结束,可以通过手指逐渐变弱、流向地面等方式来呈现。
通过以上的手势和动作串联在一起,可以形成一段表达手语舞生命之河的串词。
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1. 生命之舞,生命走向倒计时?
一、 颈后大包
脖子后面“凸起一个大包”,即“颈后大包”—民间喜欢称之为“富贵包”。名字虽然“富贵”,但这包实在不是什么好包。近年来,“颈后大包”越来越呈现年轻化,不仅常出现于办公族、IT工作者,许多学生也发现自己颈后凸起了“大包”。
二、 颈后大包的原因
1. 颈椎下段过度前凸,胸椎上段过于后凸
2. 颈部肌肉群紧张痉挛而肿胀
3. 椎肋间的肌肉群也肿胀痉挛
4. 斜角肌以及斜角肌间隙狭窄
5. 低头含胸的用电脑、手机姿势不良
三、 颈后大包的危害
1. 影响气质
颈后大包影响气质,给人不自信的感觉。
2. 颈肩部肌肉紧张
探颈引起上斜方肌、肩胛提肌、胸大肌、斜角肌紧张。紧张的肌肉会造成肩颈酸痛;严重的可压迫椎神经,引起颈椎痛,头痛和手臂麻木。
3. 颈椎灵活性下降
由于颈椎结构变化,肌肉紧张导致颈椎灵活性下降,各个方向活动度下降。
4. 引起神经症状
呼吸不顺畅,摄入氧气减少,脑供血不住, 造成大动脉和腔静脉的压迫,使心脏工作负担加重。
四、 颈后大包的康复训练
1 松解紧张的肌肉
部位:胸锁乳突肌
动作要点:左手放在身后,右手从头顶绕过,食指和中指加紧耳朵,使头向右侧侧屈感觉到有很强的拉伸感,然后头向左侧旋转,感觉到很强的拉伸感,拉伸完后换对侧。
动作数量:保持15秒,然后头向左上方抵抗6秒以上,2-3次。
部位:上斜方肌
动作要点:先收下巴做个双下巴,再把头往一边拉,如果没感觉,把头往相同方向旋转。
动作数量:15s/次,2次,间歇15s。
部位:肩胛提肌
动作要点:如图所示,拉伸的是右边,低头,往左扭,同时右边肩膀往下压。
动作数量:15s/次,2次,间歇15s。
2 强化薄弱的肌肉
部位:颈部深处的屈肌
动作要点:站直,直视前方,下巴往里收,呈双下巴样,要感觉到后颈有一根筋在把你往上提)。
动作数量:10s/次,8次,间歇15s
部位:菱形肌
动作要点:俯卧,双臂与身体呈T状,两肩胛骨夹紧。
动作数量:12次/组,2组,间歇15s。
部位:菱形肌
动作要点:俯卧身体贴紧地面,双手向两侧,打开成T字,胸部挺起双手后伸。
动作数量:15次/组,2组,间歇15s。
部位:斜方肌下束
动作要点:直接平地趴下,手臂平举往前伸过肩胛骨做超人状,运动时,两肩胛骨要夹紧保持。
动作数量:10s/次,30次。
3 功能训练
动作要点:两脚跟靠拢并齐,两腿夹紧膝盖稍用力后挺,臀部肌肉收紧,小腹微收,自然挺胸,两肩要平并稍向后张,两臂自然下垂轻贴身体两侧,脖颈挺直紧贴衣领,下颌微收,头向上顶。
动作数量:每日可贴墙站1~2次,每次不少于15分钟。
2. exo生命之树最前面是谁?
1. exo生命之树最前面是Kris(吴亦凡)。2. 这是因为在exo的早期,Kris是该团体的领唱和领舞,他在团队中的地位非常重要,也是团队的代表之一。3. Kris在exo的活动期间,展现出了出色的领导能力和才华,他的离开对于exo的发展产生了一定的影响。此外,exo生命之树的设计中,每个成员都有自己独特的位置和意义,他们共同构成了exo这棵树的完整和美丽。
3. 这里的自由指的是什么?
这首《自由与爱情》的诗歌出自匈牙利爱国主义战士和诗人裴多菲之手,创作于1847年,由左联作家殷夫翻译,经在这首短诗里,鲁迅先生的传播,为中国广大读者所熟悉。
这首小诗,白话过来就是:生命确实很宝贵,若没有了生命,一切都别谈;但是,爱情的价值意义更高,没有了爱情,生命的延续也索然无味;如果为了国家、民族存亡的大业去战斗,那相比之下,生命和爱情都不重要了,都可以抛下。
“自由”:国家民族存亡的大业。
4. 你觉得生命的意义和价值是什么?
自古以来很多人都会思考这个问题,人生只有百年左右,那么生命的意义和价值到底是什么?沈从文先生的散文(时间)是从时间的角度去思考,他说:事事物物要时间证明,可是时间本身却又像是个极其抽象的东西,从无一个人说得明白时间是个什么样子。他们的方法不同,他们的时代不同,他们的环境不同,他们的遭遇也不相同;相同的是他们的心,同样为人类向上向前而跳跃。是的,在我看来,生命的意义和价值就是此时此刻,它是一个过程,是无数个时间片断所组成的过程,人生就是一个自我修炼的过程,生命的意义和价值也就在这个过程中不断地呈现。
时间过得很快,不知不觉中我也五十岁了,回想过去的几十年,自已从一个懵懂少年成长为今天的老阿姨,感觉就象是做了一场梦,而我还在这个梦中不愿醒来,想要继续去圆满它,因为内心的自已对这个世界还有很多的好奇,迷迷糊糊的状态最好不要醒来,起码还要继续探索下去,也许在未来的某一天,很多未知的事物都会有了答案?我们的伟大诗人屈原说:路漫漫其修远兮,吾将上下而求索,这种求索也是生命的一种意义和价值吧?伟大的人毕竟是少数,我们大部分都是平凡的普通人,我们的成果就是能做到无愧于自已,无愧身边人,无愧于社会吧。余生唯愿健康平安,能继续做自已喜欢做的事,继续带着自已的好奇心生活下去,因为这个世界真的很大很精彩,只要你用心去感受,你会发现活着本身就是一种意义和价值了。
5. 你觉得人这一辈子最重要的10样东西是什么?
感谢悟空邀请,让我静下来认真思考这个问题。我的答案是:
人活一世,草木一秋。生命在,一切才有可能。
苔花米粒小,也学牡丹开。健康的身体,是生命体现价值的根本。
学海无涯,书山为径。学习的经历,是生命成长壮大乃至有所作为的基础。
采得百花成蜜后,为谁辛苦为谁甜。工作,一个人务必要有一份不一定赚钱的工作,那是生命的使命。
生命诚可贵,爱情价更高。家庭、亲人、亲情,是历史车轮滚动前进的原始动力。
先天下之忧而忧,后天下之乐而乐,是古圣贤的信仰;但行好事,莫问前程,是今人的自我高标诉求。信仰,之于生命,就像灯塔之于船行夜海,那是生命的灵魂。
花径不曾缘客扫,蓬门今始为君开。友谊,是生命过程中的春天和花朵,人生因为友谊而美丽。
春蚕到死丝方尽,蜡炬成灰泪始干。事业,虽可与工作相辅相成,但绝不会令人为之全力以赴。事业,是生命高亢的乐章,是人生最出彩的地方。
零落成泥碾作尘,只有香如故。良好的品德修养,是人这辈子立身社会不可缺少的内涵,是引领时代进步的翅膀。
锅碗瓢盆交响乐,琴棋书画笔开花。兴趣爱好,是人生在世怡心悦情的角落,不可或缺。
为此,我觉得,生命、健康、学习、工作、亲情、信仰、友谊、事业、品德、兴趣是人这辈子最重要的十样东西。
6. 你是怎么看待的?
大家好,我是诚信人生2017,希望我的回答能得到大家的认可!
说直白一点,人生就是过程,由生赴死!哇哇坠地是父母陪你,上学后是朋友陪你 长大后是爱人陪你 ,老了是孩子们陪你,这就是人的一生。曾经莫名的相遇,难以割舍的分离 痛彻心扉的痛苦,日夜难眠的忧伤,组成了人生的酸、甜、苦、辣。从相知到相爱、共同孕育子女,共患难始终携手相伴,展现了人生的过程。人的一生非常短暂,只要过程精彩,何必计较结尾呢!
7. 手语舞生命之河串词?
回答如下:手语舞生命之河串词可以从以下角度展开:
1. 生命之河的起源:手指模拟水流,表达生命之河的源头,可以通过手势表现大自然中的河流、波浪等元素。
2. 生命之河的流动:手指沿着身体的轮廓画出流动的河流,通过舞动手指的方式表达生命之河的流动,可以通过不同的手势展示河流的起伏、奔腾等。
3. 生命之河的景象:使用手语舞表达生命之河流经的各种景象,比如山脉、森林、花海等,通过手势和身体的动作来模拟这些景象。
4. 生命之河的生物:通过手势模拟生命之河中的各种生物,比如鱼、鸟、蝴蝶等,通过手势的变化和身体的动作来展示它们的特点和动作。
5. 生命之河的意义:通过手语舞表达生命之河的意义,比如生命的无穷无尽、生命的宝贵等,可以通过手势的形式来展示这些抽象的概念。
6. 生命之河的结束:以手势和身体的动作来表达生命之河的结束,可以通过手指逐渐变弱、流向地面等方式来呈现。
通过以上的手势和动作串联在一起,可以形成一段表达手语舞生命之河的串词。
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